欢迎登陆西宁城东创勋体育用品商行!  
健身器材
·汇祥健身器材系列 ·康强健身器材系列
室外路径
乒乓球桌台球桌
按摩康复系列
各种球类
·足球系列 ·篮球系列
·排球系列
羽网系列
·羽毛球系列 ·网球系列
小器械系列
儿童扶梯
西宁城东创勋体育用品商行
联系人:徐先生
Tel:13519710210 ,13997221755
邮箱: 904389311@qq.com
地址:青海省西宁市城东区义乌商贸城3327号
 
新闻中心 当前位置:首页 >> 新闻中心
生病了还能运动健身么?
查看:2867  发稿日期:2015-11-22 22:16:26

大家一定有过这种糟糕的经验:新的训练才刚上手,竟然就感冒了!这个时候,流点汗比较好、还是休息才会加速恢复呢?

每个人都会生病,我们的疑问是,到底运动或休息才是良药?让我们来讨论这问题吧!

《人体免疫系统》

身体遭到病菌入侵时,免疫系统会起身抗战!

人体有两种免疫力,一种是天然ㄟ“先天性免疫力”,一种是后天的“适应性免疫力”。

先天性免疫力包含结构性的屏障,像是鼻腔内的黏膜;化学性的屏障,比如胃酸;还有防护细胞,人体内的白血球就是这种防护细胞,会主动攻击入侵病菌。

适应性免疫力也称为“获得性免疫力”,作用方式是特定的白血球会记得特定的病原体,当它发现这些病原体时,会动员更多大军来加速消灭病原。人们接种疫苗就是基于上述原理:先注入微量的病原,当大量病原入侵时,身体就知道该如何反应。

《上呼吸道感染》

病毒、细菌和寄生虫充斥在身边,我们像是身处病菌丛林一样。而这些常见的入侵者,通常会导致上呼吸道感染,造成感冒、中耳炎、鼻窦炎、咳嗽、扁桃腺发炎和喉咙痛等症状。

出现这些症状时,可以做哪些运动呢?简单建议如下!你可以考虑:散步、慢跑、游泳、单车、气功、太极和瑜珈

这时应该避免:重量训练、耐力训练、高强度间歇训练、冲刺或爆发力活动、团体运动和极度气温下运动。下面我们会讨论为什么有些运动能做、有些则该避免!

 上一篇:如何用哑铃进行健身活动
 下一篇:跑步是否需要正确的手臂姿势
网站首页 关于创勋 新闻动态 产品展示 合作专区 人才招聘 在线留言 联系我们
青ICP备16000970号版权所有:青ICP备16000970号 西宁城东创勋体育用品商行
联系人:徐先生Tel:13519710210, 13997221755 地址:青海省西宁市城东区义乌商贸城3327号